En la naturaleza existen remedios simples que, usados con prudencia, pueden traer grandes beneficios al organismo. Uno de ellos es un ingrediente tan común como poderoso: la sal marina o sal del Himalaya, un cristal natural lleno de minerales esenciales. Tomarla correctamente antes de dormir puede ayudar a aliviar dolores articulares, mejorar el estado de ánimo, favorecer el tránsito intestinal y hasta equilibrar el azúcar en la sangre.
Un remedio ancestral que equilibra el cuerpo
Desde hace siglos, la sal sin refinar se ha usado como medicina natural. A diferencia de la sal de mesa procesada, que solo contiene cloruro de sodio, la sal marina o del Himalaya conserva más de 80 minerales y oligoelementos como magnesio, calcio, potasio, hierro y zinc. Estos nutrientes participan activamente en la regeneración celular, la salud ósea, el sistema nervioso y el equilibrio de líquidos del cuerpo.
Cuando se toma antes de dormir, ayuda al organismo a reponer minerales perdidos durante el día, relajar los músculos y regular los niveles de cortisol (la hormona del estrés). Esto favorece un sueño profundo y reparador.
Beneficios principales
- Alivia el dolor articular:
La sal contiene magnesio y potasio, dos minerales que reducen la inflamación en músculos y articulaciones. Su consumo en pequeñas cantidades antes de dormir puede disminuir la rigidez matutina y mejorar la movilidad, sobre todo en personas con artritis o desgaste óseo. - Apoya el control de la diabetes:
Al contener minerales que equilibran los electrolitos y mejoran la función del páncreas, puede ayudar indirectamente en la regulación del azúcar en sangre. Un cuerpo bien hidratado y remineralizado responde mejor a la insulina. - Reduce la ansiedad y la depresión:
La sal natural contribuye a la producción de serotonina y melatonina, dos neurotransmisores esenciales para mantener un buen estado de ánimo y regular el sueño. Una pequeña dosis nocturna puede ayudar a calmar la mente y disminuir la sensación de estrés acumulado. - Combate el estreñimiento:
Favorece la digestión y estimula suavemente los intestinos. Al equilibrar los líquidos del cuerpo, evita la retención y mejora el tránsito intestinal, lo que resulta ideal para quienes sufren de digestión lenta.
