Aunque aproximadamente una de cada seis personas informa que toma un suplemento, un farmacéutico ha emitido una advertencia sobre la posibilidad de tomar demasiado.
La dosis de los suplementos de vitamina D puede variar. Si bien los multivitamínicos suelen incluir dosis más bajas, también se pueden tomar dosis más altas en comprimidos, aerosoles y gomitas, según el nivel de deficiencia.
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Sin embargo, es fundamental no tomar demasiado.
Jana Abelovska, farmacéutica superintendente de Click Pharmacy, explicó a Surrey Live: “La mejor manera de obtener vitamina D es a través de la dieta, apoyada por suplementos como tabletas, cápsulas, gomitas o aerosoles que se usan directamente en la boca.
“La vitamina D es soluble en grasa, lo que significa que se absorbe en el cuerpo junto con la grasa; esto significa que tomar su suplemento de vitamina D con alimentos que contengan algunas grasas saludables, como nueces o yogur, ayudará a que su cuerpo la absorba mucho mejor.
