Dormir de lado puede ayudar a mantener las vías respiratorias abiertas, lo que puede reducir los ronquidos y mejorar los síntomas de la apnea del sueño. Es un cambio sencillo que puede ayudarles a ti y a tu pareja a tener noches más tranquilas y apacibles.
Alivio del dolor de espalda y cuello
Tener la columna vertebral en la posición correcta es muy importante para disminuir el dolor de espalda y cuello. Dormir de lado puede ayudar a mantener la columna vertebral en una mejor posición, lo que podría reducir cualquier molestia que sientas.
5. Ventajas del embarazo
Se recomienda que las mujeres embarazadas duerman sobre el lado izquierdo porque favorece el flujo sanguíneo al corazón y mejora la circulación hacia el bebé, el útero y los riñones.
Pensar en cómo duermes puede traer muchos beneficios para la salud. Hacer cambios sencillos, como dormir de lado en lugar de boca arriba, puede mejorar enormemente tu salud. Haz el cambio esta noche y comprueba las ventajas.
