Consejos para disfrutar del café de forma segura
Elige café filtrado o molido a mano, que es más suave y menos ácido.
Evita tomar café muy tarde, especialmente después de las 4 p. m.
Mantente hidratado alternando cada taza de café con un vaso de agua.
Limita el azúcar y los jarabes saborizados, ya que ocultan los beneficios naturales del café.
Escucha a tu cuerpo: si te sientes nervioso o experimentas palpitaciones, reduce su consumo.
En resumen
El café no es el enemigo que muchos creen. Consumido con moderación, puede ser un gran aliado para tu salud. Sin embargo, un exceso de cafeína puede provocar fatiga nerviosa, ansiedad y problemas para dormir.
¿La cantidad adecuada? Unas tres o cuatro tazas al día, como máximo.
El secreto, como siempre, está en el equilibrio: disfruta del café por placer y energía, no como una adicción.
