¿Por qué son perjudiciales?
• Provocan picos de azúcar en sangre
• Desencadenan reacciones inflamatorias ocultas
• Aumentan el riesgo de hipertensión y diabetes
Alternativas saludables: agua con limón, zumos de frutas caseros sin azúcar, té de menta o de rosa mosqueta.
¿Qué más daña los vasos sanguíneos sin que nos demos cuenta?
El exceso de sal provoca retención de líquidos e hipertensión
La ingesta insuficiente de líquidos espesa la sangre
Comer en exceso por la noche supone un esfuerzo para el corazón
El sedentarismo reduce el tono vascular
Cómo mantener los vasos sanguíneos sanos cada día:
Empieza el día con un vaso de agua: activa la circulación sanguínea.
Consume más verduras y fibra: ayudan a eliminar el exceso de colesterol
Incluye frutos secos y pescado azul: fuentes de grasas saludables
Haz ejercicio al menos 30 minutos al día
Reduce el consumo de azúcar y sal: tus platos te lo agradecerán
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