¿Por qué son perjudiciales?
• Causan picos de azúcar en sangre
• Desencadenan reacciones inflamatorias ocultas
• Aumentan el riesgo de hipertensión arterial y diabetes
Alternativas saludables: agua con limón, bebidas de frutas caseras sin azúcar, té de menta o rosa mosqueta.
¿Qué más daña los vasos sanguíneos sin que nos demos cuenta?
El exceso de sal provoca retención de líquidos e hipertensión arterial
Ingesta insuficiente de líquidos: la sangre se espesa
Comer en exceso por la noche: sobrecarga el corazón
Estilo de vida sedentario: reduce el tono vascular
Cómo mantener tus vasos sanguíneos sanos a diario:
Empieza el día con un vaso de agua: activa la circulación sanguínea.
Come más verduras y fibra: ayudan a eliminar el exceso de colesterol
Incluye frutos secos y pescado azul: fuentes de grasas saludables
Muévete al menos 30 minutos al día
Reduce tu consumo de azúcar y sal: tus platos te lo agradecerán
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