4 Recetas Saludables con Avena para Todo el Día 🥣✨
La avena es uno de los alimentos más completos y saludables que puedes incluir en tu dieta. Rica en fibra, proteínas y minerales, ayuda a controlar el colesterol, mejorar la digestión y mantener la energía durante todo el día.
Aquí te compartimos 4 formas deliciosas y saludables de disfrutarla en el desayuno, almuerzo, cena y como snack. 💪
🥣 1. Desayuno Energético: Avena con Yogur y Frutas
Ingredientes:
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½ taza de avena
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1 taza de yogur natural (griego light o vegetal)
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½ manzana o ½ plátano en rodajas
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1 cucharadita de semillas de chía
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Canela o esencia de vainilla al gusto
Preparación:
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Mezcla la avena con el yogur en un bol.
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Agrega las frutas, la canela y las semillas de chía.
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Deja reposar unos minutos en la nevera o disfruta al instante.
👉 Ideal para comenzar el día con energía, mejorar la digestión y mantenerte saciado por más tiempo.
🍗 2. Almuerzo Nutritivo: Avena Salada con Pollo y Vegetales
Ingredientes:
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½ taza de avena
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1 taza de agua o caldo de pollo bajo en sodio
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½ pechuga de pollo cocida y desmenuzada
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½ taza de verduras (zanahoria, calabacín, brócoli, etc.)
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Especias al gusto (cúrcuma, pimienta, orégano, ajo en polvo)
Preparación:
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