Ya has visto los titulares:
«¡Pierde 5,5 kg en 3 días!»
«¡Elimina la grasa rápidamente!»
«¡La desintoxicación de las celebridades que derrite el peso de la noche a la mañana!»
Suena a magia.
Pero esta es la verdad:
Nadie pierde 5,5 kg de grasa corporal en tres días.
Es físicamente imposible.
Lo que se pierde es principalmente agua, no grasa, y los métodos utilizados pueden ser peligrosos.
Profesionales de la salud, desde la Clínica Mayo hasta la Asociación Americana del Corazón, advierten sobre la pérdida de peso extrema a corto plazo, ya que puede provocar:
Deshidratación grave
Desequilibrios electrolíticos
Pérdida muscular
Daños cardíacos
Cálculos biliares
Deficiencias nutricionales
Analicemos cómo se produce este tipo de pérdida de peso tan rápida, por qué es engañosa y cómo es realmente una pérdida de peso segura.
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