El agua es esencial para la vida y constituye aproximadamente el 60% del cuerpo humano. Desempeña un papel fundamental en el mantenimiento de las funciones corporales, como la regulación de la temperatura, el transporte de nutrientes y la eliminación de desechos. A pesar de su importancia, muchas personas no consumen suficiente agua a diario, lo que provoca deshidratación y los problemas de salud asociados.
La deshidratación puede manifestarse de diversas maneras, algunas de las cuales pueden no ser evidentes a primera vista. Reconocer estas señales a tiempo puede ayudar a prevenir problemas de salud más graves. Este artículo explora diez indicadores comunes de que podrías no estar bebiendo suficiente agua y ofrece consejos para mantenerte adecuadamente hidratado.
10 señales de que no estás bebiendo suficiente agua
