3. Fatiga y baja energía
Por qué sucede: La deshidratación reduce el volumen sanguíneo, lo que hace que el corazón trabaje más para bombear oxígeno y nutrientes a las células, lo que provoca una sensación de cansancio.
Qué hacer: Beba un vaso de agua si se siente inusualmente lento; esto podría aumentar sus niveles de energía.
4. Boca seca y mal aliento
Por qué sucede: La producción de saliva disminuye cuando estás deshidratado, lo que produce sequedad bucal y el crecimiento de bacterias que causan mal olor.
Qué hacer: Beba agua con frecuencia para mantener la boca húmeda y promover la producción de saliva.
5. Dolores de cabeza frecuentes o migrañas
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