Al adentrarnos en este fresco verano texano, sabemos que beber suficiente agua es fundamental para nuestra salud, incluso a nivel celular. Una hidratación adecuada es esencial para el óptimo funcionamiento de todo el cuerpo. A continuación, se presentan 10 señales de que podrías no estar bebiendo suficiente agua, aunque hay muchas más que debes tener en cuenta.
Deshidratación
Cuando nuestro cuerpo pierde más líquido del que ingiere, se ven afectadas todas las funciones vitales. Esto puede provocar síntomas sutiles como sequedad bucal, disminución de la producción de orina y sed intensa.
Fatiga
Cuando los niveles de agua bajan, el volumen sanguíneo disminuye, lo que obliga al corazón a trabajar más para bombear y circular el oxígeno. Esto puede hacer que el cuerpo se sienta agotado y letárgico.
Piel Seca
Nuestra piel, que refleja la salud interna de nuestro cuerpo, sufre cuando la hidratación es baja. Sin suficiente agua, la piel se vuelve escamosa, seca y pierde su elasticidad y brillo naturales. Estreñimiento
Cuando no bebes suficiente agua, el colon absorbe el exceso de agua de las heces, lo que resulta en heces secas y difíciles de evacuar.
Dolores de cabeza
Una hidratación inadecuada puede causar mala circulación, estrechando los vasos sanguíneos y reduciendo el suministro de oxígeno. Esto puede provocar dolores de cabeza cuando los vasos sanguíneos se dilatan y envían señales de dolor.
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